Přehled uplynulých webinářů
- 17. 1. 2021: Tomáš Reinbergr - Dýchej správně nejen při sportu
- 10. 2. 2021: Petr Vabroušek - o regeneraci a neuvěřitelných sportovních zážitcích
- 21. 2. 2021: Ivan Rybařík - strava pro maximální výkon ve sportu
- 3. 3. 2021: Tomáš Reinbergr - více energie a zdraví
- 28. 3. 2021: Jindra Bachmanová - vylaď svůj mozek na plný výkon
- 18.4.2021: Tomáš Reinbergr - Zbav se stresu pomocí meditace a zlepši se ve sportu i v práci
- 16.5.2021: Tomáš Reinbergr - Fenomén půst, cesta ke zdraví, minimalizmu a vyššímu vědomí
- 28.2.2022: Legenda Radek Brunner - jak dosahovat cílů ve sportu i podnikání?
Detailnější informace k jednotlivým webinářům
Tomáš Reinbergr - Dýchej správně nejen při sportu
Jak vylepšit dýchání při sportu a zlepšit tím výkon, pocit i regeneraci. Jak nám může dech pomoci snížit tepovku, zbavit se stresu a posunout anaerobní práh? Dýcháš správně? Možná nevyužíváš celý svůj sportovní potenciál. Zjisti do jaké části plic dýcháš. Vyzkoušej si rozdíl mezi dýcháním nosem a pusou. Jak by měl vypadat zdravý přirozený dech?Dýchací workshop mi pomohl zvýšit výkonnost při badmintonu i při běhání a na běžkách. Petr Lundák
- 9 dechových cvičení, která můžeš v životě dle potřeby a situace využívat
Petr Vabroušek - o regeneraci a neuvěřitelných sportovních zážitcích
V první části dvouhodinového interaktivního webináře jsme si povídali o tom, jak díky regeneraci využít trénink naplno a zároveň předejít zraněním. Tyto rady využijí nejen běžci a triatlonisté, ale hodí se také pro hráče raketových sportů.
V druhé části jsme se bavili o Petrových neuvěřitelných sportovních zážitcích.
Tento pořad byl výborný, děkuju Petrovi V. i organizátorům. Bylo to adresné, lepší než v rádiu. A Petr L. ho dobře moderoval. Aleš
Ivan Rybařík - strava pro maximální výkon ve sportu
Jaká strava nám ve sportu umožní podat maximální výkon? Co nám zrychlí regeneraci? Jaké jídlo naopak zvyšuje zánětlivost v těle? Kolikrát denně jíst? Co by na talíři nemělo chybět, aby byla výživa energeticky vyvážená? Co pít a co ne? Z čeho brát cukry, tuky, bílkoviny? V jakém poměru? Jak je to s minerály, vlákninou? Co syrová a vařená strava?
Je vidět že je to fakt machr, takže super volba speakera :) - Šárka
Tomáš Reinbergr - více energie a zdraví
Jak několika menšími změnami v životosprávě získat více energie a zdraví do života? Chcete shodit nějaké to kilo? Zlepšit trávení? Zlepšit dýchání a spánek? Zvýšit imunitu a cítit se lehčí a ohebnější? Jak se zbavit toxinů?
Stálo to hodinu vyprávění a pak týden velké změny. Výsledkem je, že se na jídlo těším a opět si ho pořádně užívám. Cítím se skvěle a můj pupek je menší. Během měsíce jsem zhubl 4 kila. - Jiří
Jindra Bachmanová - vylaď svůj mozek na plný výkon
Bavili jsme se o mentálním tréninku a psychologické přípravě ve sportu.
- Co jako amatérský sportovec můžeš udělat z hlediska psychické přípravy, abys dokázal odehrát ligový zápas/zaběhnout závod naplno?
- Jak se zklidnit před zápasem/závodem? A dostat se do pohody?
- Jak probíhá spolupráce s koučem a co můžeš rozvíjet?
Hraješ v tréninku jako bůh, ale v zápase to nedokážeš zopakovat? Podívej se na zoubek tomu, co s tím můžeš udělat :)
Tomáš Reinbergr - Zbav se stresu pomocí meditace a zlepši se ve sportu i v práci
Hlavní přínosy meditace pro mě jsou: zklidnění mysli, když jsem ve stresu, relaxace, větší prožitek přítomnosti, větší vyrovnanost (mnohem méně se mě dotýkají negativní věci), vyrovnanější přístup k jídlu, spokojenější vztah s manželem – cholerikem. Lucka
- Naučíš se praktickou techniku meditace, kterou můžeš okamžitě začít používat. Bez usilování, kdykoli a kdekoli.
Tomáš Reinbergr - Fenomén půst, cesta ke zdraví, minimalizmu a vyššímu vědomí
Logika půstu spočívá v tom, že ulevíme tělu od nepřetržitého zpracovávání potravy. Zbav se díky půstu zdravotních problémů, vyčisti kůži, rozjasni své oči a ciť se ve svém těle jednoduše lépe. Proč jsem držel půst 30 dní? Proč doporučuji půst pár dnů několikrát v roce? Buď i ty zdravější, mladší a štíhlejší díky půstu.
Hippokratés řekl: nejprve je třeba z těla dostat vše, co do něho nepatří.
- Okamžitě po webináři si můžeš naplánovat svůj první půst.
Legenda Radek Brunner - jak dosahovat cílů ve sportu i podnikání?
Tyto údaje mluví za vše. Radek stál 5x na bedně jednoho z nejslavnějších ultramaratonských závodů na světě (246km z Atén do Sparty). Je mistr ČR v běhu na 100km a za 24hodin. V tréninku naběhá i 200km týdně.
Vždycky jdu úplně na hranu, spíš i za ni. Nestane se, že bych rozběhl závod na určitý čas, jaký mi při aktuální konkurenci bude stačit na dobré umístění. Ne, já chci vždycky nejvíc, chci se zkusit posunout dál. Dokud totiž něco nezkusíte, nikdy nepoznáte, jaké to skutečně je.
- Osobní odpovědi z Radkova života, např. poslední problémy se srdcem a detaily z tréninku.