Celodenní squashový kemp s Honzou Lempartem

Propozice

Program

Časový rozpis:

• 9:30 - 9:45 – prezence u Terky na recepci
• 10:00 - 12:00 – dopolední část kempu
• 12:00 - 13:00 – prostor na oběd, odpočinek
• 13:00 - 16:00 – odpolední část kempu

Program tréninku:

• 10 - 12 
• vybavení na kurt, komplex rozehřátí (teorie + praxe + rozcvička)
• rozdělení do skupin podle výkonnosti
• mentální příprava na zápas/trénink a správné držení rakety
• správná technika úderu, efektivní pohyb po kurtu, čtení hry 
• 13 - 14 - squashové cvičení - postoj u balónu, drilovací cvičení
• 14 - 15:30 - zápasy + natáčení zápasu + individuální rozbor/analýza, silné/slabé stránky
• 15:30 - 16 - kompenzační cvičení, strečink

Po celou dobu kempu je možné testování raket Tecnifibre a případně i odkup raket. 

Kdo je Honza Lempart:

• Začínal jsem pod vedením Sardara Ali Khana (trenér Jihoamerických a Evropských reprezentací včetně České republiky).
• Na českém seniorském žebříčku jsem se pohyboval v TOP 10 (nejvyšší umístnění 4.místo v ČR). Vítěz Final Four extraligovy družstev.
• Více o něm na jeho osobním webu.
• Honza bude mít k sobě pomocníka Ondru Ryšavého a Michala ze sportcentra.

Co je v ceně startovného:

• pronájem kurtů
• squashové míče
• dobře naladění trenéři Honza s Ondrou a Michalem
• iontový nápoj a ovoce (hrozny a banány)
• video rozbor každého účastníka 
• společné foto s Honzou a Ondrou a Michalem, fotky

990 Kč není málo, to je nám jasné. Můžeš to brát jako investici do sebe. Navíc to, co se naučíš, se ti mnohonásobně vrátí v dobrém pocitu ze své hry, že se posouváš, zlepšuješ a možná i konečně porazíš někoho, s kým se ti to doposud nedařilo. Navíc Honza si s tebou dá video rozbor tvé hry. Uvidíš se, jak hraješ a jakých chybám se vyvarovat. 

Co s sebou: 

• Oblečení (víc triček), boty a raketu
• Mikinu, tepláky v době pauzy
• Pití, jídlo
• Dobrou náladu

Pro koho je kemp určen:

• Pro hráče všech výkonnostních úrovní, kteří se chtějí zlepšovat.   
• Pro hráče i nehráče VAŠÍ LIGY. 

Pravidla

Prezence

Před recepcí

Bonus

• Využij možnost zúčastnit se intenzivního jednodenního kempu a posunout se zase dál. 
• Pokud jsi stydlivější povahy a individuální trénink by pro tebe nebyl, toto je ideální příležitost, jak si zatrénovat v kolektivu stejně naladěných hráčů z ligy i mimo ni. 
• Fotky a video záznam s rozborem z kempu.
• Maximální počet hráčů 12.