Běhání

Běžecký kemp

Léto, sluníčko, krásná příroda, čerstvý vzduch, prázdná hlava…a BĚHÁNÍ! Pár dní naprosté bezstarostnosti, kdy se budeš moct věnovat jen sobě a běhu. Pohodová atmosféra, jakou znáš z naší běžecké tour. Trenér, který tě posune dál. Jedeš s námi?

Termín: 5.- 9.července 2017 (středa-neděle), Rumburk. Více v záložce „Propozice“ níže.

Organizer name

Organizátor:

Šárka Reinbergrová

+420 737 283 338 sarka.reinbergrova@vaseliga.cz
  • Začátek akce
    5. července 2017
  • Diskuze
    0 komentářů v diskuzi
  • Místo konání
    Rumburk - areál Sportlife místo konání
5. července
Středa
Běžecký kemp
4100 Kč
18:00
Prezence
Začátek akce 05.07.2017 18:00
Konec akce 09.07.2017 11:00
Konec on-line přihlašování 05.07.2017 18:00
Možnost odhlášení do 30.04.2017 23:59

Propozice

Program

Program bude nabitý, ale neboj, že bys 4 dny jen běhal v kuse. Čeká tě pestrá směsice činností s běžeckou tématikou, nebude chybět ani teorie a relaxace:

  • Různé typy běžeckých tréninků (kopce, vytrvalost, tempo, úseky-intervaly, fartlek, výklus)
  • Kruhový trénink
  • Posilování a strečink, jóga
  • Prostor pro osobní konzultace
  • Videorozbor tvé běžecké techniky
  • Jak běhat „zdravě“ a předcházet zranění
  • Jak si vybrat běžeckou obuv
  • Konzultace ohledně vybavení (sport-testery, oblečení,…)
  • Pitný režim a jídelníček
  • Jak se rozcvičit před běháním
  • Proč je důležitý strečink po běhu a jak na to
  • Zpestření na atletickém oválu
  • Uvolnění svalů na masáži, v bazénu a vířivce
  • Vyladění správné techniky běhu
  • Atletická abeceda
  • Výběh na rozhlednu
  • V případě zájmu: noční běh s čelovkama, „orienťák“/šip­kovaná, závod
  • Promítání běžeckého filmu

Nabídka sportovního i společenského vyžití bude velmi bohatá! Program můžeme navíc na místě přizpůsobit dle přání účastníků.

Komorní tréninková skupina (16 běhen)

Skvělé terény pro různé typy běžeckých tréninků Mladý, ale zkušený trenér Kuba Kopecký Díky státním svátkům stačí jen 1 den dovolené

Souběžně s běžeckým kempem se bude v Rumburku ve stejném termínu konat už legendární Spotkemp. Více v článku Letní tábor pro dospělé? Sportkemp!

Jakékoliv otázky týkající se kempu směřuj na Šárku! sarka.reinber­grova@vaseliga­.cz

Pravidla

Pro přihlášení na kemp klikni výše na zelené tlačítko „Přihlásit se na akci“.
V případě plné kapacity napiš Šárce na sarka.reinber­grova@vaseliga­.cz, že máš jako náhradník zájem o účast na akci.

Sledujte událost na facebooku

První ročník kempu pro všechny milovníky běhání!

Máme obrovskou radost z komunity, která se vytvořila kolem naší běžecké tour na 5 a 10 km. Usměvavé tváře, přátelská atmosféra, parta bezva lidí, kteří se podporují a užívají si pohyb. Je nám s vámi dobře a proto vymýšlíme a připravujeme další akce. Po půlmaratonu tě nyní s nadšením zveme na první tréninkový kemp.

  • 4 dny nabité běháním a vším, co s během souvisí
  • Komorní tréninková skupina (15 běhen)
  • Skvělé terény pro různé typy běžeckých tréninků
  • Mladý, ale zkušený trenér Kuba Kopecký
  • Díky státním svátkům stačí jen 1 den dovolené

Hodně z nás prostě začalo běhat. Někteří studují tréninkové plány a výukové články o běhání na internetu. Ale kdo zažil pořádný trénink pod vedením běžeckého kouče!? Už se někdy někdo podíval naživo na tvůj běžecký styl a poradil ti, co zlepšit? Může to udělat divy! A nejde jen o tvé časy a výkony, ale i o zdraví! Aby sis při běhu neničil tělo a nepřivodil sis zranění.

TRENÉR: Kuba Kopecký

  • profesionální běžec, i když skončil závodní kariéru
  • atletický juniorský mistr republiky v soutěži družstev (Slávista tělem i duší)
  • finalista MČR v hale i venku na 800m
  • osobák na 800m z 1. roku mužem je 1:55,40
  • Nike běžecký coach
  • trenér kruhových a kondičních tréninků v Radlické Kulturní Sportovně
  • koloběžkář – člen nejslavnějšího koloběžkařského klubu v Čechách a na Moravě Ultima k.lap Team a účastník projektu Kick your Life, Kick Italy 2017
  • cestovatel a snílek, který každý rok vyráží za dobrodružstvím ideálně stopovat podél silnice
  • „Můj sen je procestovat svět, dát IronMana.“

Kubovi je 23 let a běhání se věnuje celý život. Na své cestě vrcholového atleta získal bohaté zkušenosti s vedením tréninků a bohužel i se zraněními, kvůli kterým závodní kariéru nakonec ukončil. Díky tomu se hodně naučil a nyní se zaměřuje na to, jak sportovat tak, aby to tělu prospívalo a „neničilo se“. Několik let je trenérem pro NIKE.

Poznámky:

  • Bude se běhat zejména v terénu, částečně po silnici.
  • Cílem kempu není připravit tě na konkrétní závod či trať ani dosažení určitého času, kemp je o rozšíření obzorů, o možnosti vyzkoušet si různé typy tréninků, zlepšit svou běžeckou techniku, získat cenné rady od trenéra a hodně dobře se u toho všeho bavit:)

Místo konání – Areál SportLife Rumburk

  • oblíbený areál pro soustředění sportovních oddílů a firemní akce či pobyty
  • bezpočet možností sportovního vyžití na jednom místě!
  • popis a obrázky na webu http://www.spor­tlifehotel.cz/
  • wifi připojení, restaurace, terasa, taneční parket, ohniště, koupaliště
  • areál je hned u lesa, ale zároveň 5 min od obchodů, bazénu apod.

Cena zahrnuje

  • ubytování v chatičkách (pro 4 nebo 6 osob, nově zrekonstruované WC+sprchy 50m)
  • plnou penzi (snídaně formou švédských stolů, obědy, večeře)
  • tréninky a konzultace s trenérem
  • vtup do bazénu, vířivka a další aktivity v rámci programu běžeckého kempu
  • večerní aktivity organizované VAŠÍ LIGOU v rámci souběžně se konajícího Sportkemepu

Cena nezahrnuje

  • dopravu (doprava vlastní, busem či autem – parkoviště v areálu zdarma)
  • připlatek za ubytování v hotelu nebo apartmánech (pro ty, kdo nechtějí být v chatičkách)

Zájemci o pohodlější ubytování v hotelu nebo v nových apartmánech přímo v areálu napište Šárce na sarka.reinber­grova@vaseliga­.cz. Příplatek je ve výši 400–1000 Kč za osobu, podle typu ubytování (hotelové pokoje pro 2–3 osoby, apartmány pro 4,6,8 os.).

STORNO

  • Pokud se z vážných důvodů musíš odhlásit, informuj nás co nejdříve na sarka.reinber­grova@vaseliga­.cz.
  • Při odhlášení do 30.4. neplatíš žádné storno.
  • Při zrušení účasti 1.5.-10.6. je stornopoplatek 20 %, 11.6.-20.6. 50 %, 21.6. a později 100 % z celkové ceny.
  • Pokud za sebe najdeš náhradníka, storno neplatíš!

Účast na kempu je na vlastní nebezpečí!

Všem přihlášeným budeme posílat e-mailem další podrobnosti a informace.

Bonus

  • komorní tréninková skupina (15 běhen)
  • seznámíš se s bandou super lidí
  • užiješ si krásnou přírodu Českého Švýcarska,
  • nemusíš se o nic starat, v ceně je plná penze,
  • zažiješ spoustu zábavy, přes den i večer na baru a parketu!
  • Stačí si vzít díky státním svátkům jen 1 den dovolené.

Platební metody

Platební metody

Používáním tohoto webu souhlasíte s ukládáním cookies (viz Podmínky používání). Cookies jsou nutné pro fungování webu. Rozumím